به گزارش مفدا شهرکرد، در رویکرد پرستاری پیشگیرانه، توجه به سبک زندگی و مراقبت‌های ساده روزمره نقش بسزایی در ارتقای سلامت دارد.
۱. بهینه‌سازی تغذیه عصبی: مصرف منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها به حفظ وضوح ذهنی کمک می‌کند.
۲. مدیریت نوسانات قند خون: متعادل کردن وعده‌های غذایی با پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم، انرژی پایدار و تمرکز بهتر را تضمین می‌کند.
۳. افزایش آمادگی قلبی‌تنفسی: انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته ظرفیت اکسیژن‌رسانی به مغز را افزایش می‌دهد و از زوال شناختی جلوگیری می‌کند.
۴. قرار گرفتن در نور صبحگاهی: ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور طبیعی صبحگاهی، ساعت بیولوژیک بدن و کیفیت خواب شبانه را بهبود می‌بخشد.
این توصیه‌ها با هدف پیشگیری و ارتقای سلامت جسمی و روانی، بخشی از برنامه‌های آموزشی و راهبردی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد برای حمایت از دانشجویان و کارکنان حوزه سلامت است.