تولد یک فرزند، یکی از مهم‌ترین و شگفت‌انگیزترین تجربیات زندگی والدین است. این رویداد نه تنها شادی و خوشحالی را به ارمغان می‌آورد، بلکه با خود چالش‌ها و مسئولیت‌های جدیدی نیز به همراه دارد. والدین در این دوران با احساسات متنوعی مواجه می‌شوند که می‌تواند بر سلامت روان آن‌ها تأثیر بگذارد. از استرس و اضطراب ناشی از مسئولیت‌های جدید گرفته تا شادی و رضایت از تربیت یک موجود جدید، همه این احساسات بخشی از سفر والدین به شمار می‌آید. در این گفتگو، به بررسی تاثیرات تولد فرزند بر سلامت روان والدین و چالش‌های مرتبط با آن می‌پردازیم.

افزایش انرژی مثبت خانواده با تولد فرزند

محسن اصغری، عضو هیئت علمی روان‌شناسی دانشگاه فردوسی در گفت‌گو باخبرنگار قدس درباره تاثیرات مثبت تولد فرزند بر والدین توضیح داد: تجربه والدین از فرزندآوری می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و در مواجهه با چالش‌ها قوی‌تر شوند. این مهارت‌ها شامل مدیریت زمان، حل مسئله و ارتباط مؤثر با دیگران است. والدین با یادگیری این مهارت‌ها می‌توانند به بهبود روابط خود با دیگران و همچنین بهبود کیفیت زندگی خود کمک کنند.

وی افزود: تولد یک فرزند می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روان والدین تاثیر بگذارد. این تاثیرات مثبت شامل افزایش احساس تعلق، امید به زندگی و انگیزه برای بهبود شرایط زندگی است. والدین با ورود فرزند به زندگی‌شان، مسئولیت‌های جدیدی را بر عهده می‌گیرند که می‌تواند به رشد شخصی و اجتماعی آن‌ها کمک کند. این احساس تعلق خاطر به فرزندان، می‌تواند به آن‌ها انگیزه دهد تا برای بهبود شرایط زندگی خود و فرزندانشان تلاش کنند. فرزندآوری می‌تواند به والدین کمک کند تا احساسات مثبت بیشتری را تجربه کنند. وقتی والدین می‌بینند که فرزندشان رشد می‌کند و به موفقیت‌های کوچک دست می‌یابد، این احساسات می‌تواند به آن‌ها انگیزه دهد و به سلامت روان آن‌ها کمک کند.

چالش‌های روانی پس از تولد فرزند

محسن اصغری درباره چالش های روانی والدین پس از تولد فرزند گفت:  که والدین ممکن است در ابتدا با احساسات متناقضی مواجه شوند.از یک سو، شادی و خوشحالی از ورود فرزند جدید و از سوی دیگر، نگرانی و استرس ناشی از مسئولیت‌های جدید. این احساسات طبیعی هستند و والدین باید یاد بگیرند که چگونه با آن‌ها کنار بیایند.

وی افزود: استرس و اضطراب ناشی از تغییرات زندگی می‌تواند بر سلامت روان والدین تاثیر بگذارد. این استرس‌ها ممکن است ناشی از نگرانی درباره تامین نیازهای مالی، تربیت فرزند و ایجاد محیطی امن و سالم برای او باشد. والدین باید به این نکته توجه کنند که این احساسات طبیعی هستند و می‌توانند با استفاده از روش‌های مختلفی مانند مشاوره، گروه‌های حمایتی و گفتگو با دیگران، با آن‌ها کنار بیایند. البته والدین باید به خودشان نیز توجه کنند. مراقبت از سلامت روان خود به همان اندازه مهم است که مراقبت از فرزندانشان. آن‌ها باید زمان‌هایی را برای استراحت و تجدید قوا در نظر بگیرند و از فعالیت‌هایی که به آن‌ها آرامش می‌دهد، غافل نشوند.

اهمیت حمایت اجتماعی

این کارشناس حمایت اجتماعی را یکی از عوامل کلیدی در مدیریت چالش‌های روانی پس از تولد فرزند دانست و بیان کرد: والدین باید از حمایت خانواده و دوستان خود بهره‌مند شوند. این حمایت می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا با چالش‌های جدید بهتر کنار بیایند و احساس تنهایی نکنند. همچنین، شرکت در گروه‌های حمایتی والدین می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند و از یکدیگر یاد بگیرند.

اصغری ادامه داد: والدین باید به یاد داشته باشند که هیچ‌کس به تنهایی نمی‌تواند از عهده تمام چالش‌ها برآید. به اشتراک گذاشتن تجربیات و احساسات با دیگران می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا احساس کنند که در این سفر تنها نیستند و دیگران نیز با چالش‌های مشابهی مواجه هستند. والدین باید به دنبال منابع اطلاعاتی و آموزشی باشند که به آن‌ها کمک کند تا با چالش‌های فرزندآوری بهتر کنار بیایند. کتاب‌ها، وب‌سایت‌ها و دوره‌های آموزشی می‌توانند به والدین کمک کنند تا اطلاعات لازم را درباره تربیت فرزند و مدیریت استرس کسب کنند.

توصیه‌های مهم برای والدین جدید

این روان‌شناس چند توصیه به والدین جدید ارائه داد و تصریح کرد: اولا، والدین باید بدانند که فرزند یک هدیه الهی است و نگرش مثبت به این موضوع می‌تواند به سلامت روان آن‌ها کمک کند. همچنین، پذیرش مسئولیت رشد و حمایت از فرزندان، اگرچه ممکن است زحماتی به همراه داشته باشد، اما آثار مثبت و طولانی‌مدتی خواهد داشت.

وی افزود: والدین باید به خودشان نیز توجه کنند. مراقبت از سلامت روان خود به همان اندازه مهم است که مراقبت از فرزندانشان. آن‌ها باید زمان‌هایی را برای استراحت و تجدید قوا در نظر بگیرند و از فعالیت‌هایی که به آن‌ها آرامش می‌دهد، غافل نشوند. این می‌تواند شامل ورزش، مطالعه، یا حتی گذراندن وقت با دوستان باشد.

اصغری در نهایت اظهار کرد که فرزندآوری یک سفر است و با چالش‌ها و لذت‌های خاص خود همراه است. همچنین ادامه داد: اگر والدین با نگرش مثبت و حمایت از یکدیگر به این سفر ادامه دهند، می‌توانند از آن لذت ببرند و به سلامت روان خود و فرزندانشان کمک کنند. والدین در صورت نیاز و اگر احساس می‌کنند که استرس و اضطراب آن‌ها بیش از حد است و نمی‌توانند با آن‌ها کنار بیایند، بهتر است به یک مشاور مراجعه کنند. این کار می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا راهکارهای مؤثری برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روان خود پیدا کنند.

 ناهید آذرنوش _خبرنگار تحریریه جوان قدس