اهمیت این اعداد از آن جهت است که به صورت مستقیم با سلامتی و زندگی شما مرتبط هستند.
جمال شعبان، متخصص قلب و عروق در مصر، این اعداد را توضیح می‌دهد و می‌گوید: این ۷ عدد مهم مربوط به فشار، نبض، دور شکم، وزن ایده آل، کلسترول، قند و هموگلوبین است.
فشار خون
فشار ایده آل (۱۲۰/۷۰) است و نباید از (۱۴۰/۹۰) بیشتر و از (۹۰/۶۰) کمتر باشد.
نبض
اگر شما در حالت آرام و غیر واکنشی هستید، نبض شما باید ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه باشد.
دور شکم
این عدد برای زنان بیش از ۹۰ سانتی متر و برای مردان بیش از ۱۰۰ سانتی متر نباید بیشتر باشد.
وزن کامل
وزن اید آل شما باید حدود به اندازه قد شما منهای ۱۰۰ باشد.
کلسترول
کلسترول بد یا لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) باید کمتر از ۱۰۰ باشد و هر چه نزدیکتر به ۷۰ باشد بهتر است.
قند
میزان قند شما در حالت ناشتا نباید از ۱۰۰ بیشتر باشد و اگر از ۱۰۰ تا ۱۲۵ باشد شما در معرض دیابت خواهید بود. قند تجمعی نیز باید کمتر از ۶ و نیم باشد و اگر کمتر از ۶ باشد، بهتراست.
هموگلوبین
برای مردان نباید کمتر از ۱۳ و برای زنان نباید کمتر از ۱۲ باشد.
نظر شما