صاحب‌خبر - تحقیقات نشان می‌دهد که تفکر مثبت چیزی فراتر از شاد بودن یا نشان دادن نگرشی خوش بینانه است. افکار مثبت در واقع می‌توانند در زندگی شما تغییرات خوبی ایجاد کنند و به شما کمک کنند مهارتهایی بسازید که ماندگاری آنها بسیار بیشتر از یک لبخند است. چگونه تفکر مثبت باعث ایجاد مجموعه مهارت‌ها در شما می‌شود؟ فواید افکار مثبت پس از فروکش کردن چند دقیقه احساسات خوب متوقف نمی‌شوند. در حقیقت، بزرگ‌ترین فایده‌ای که افکار مثبت ارائه می‌دهند، توانایی پیشرفته در ایجاد مهارت‌ها و توسعه منابع برای استفاده در مراحل بعدی زندگی است. برای افزایش افکار مثبت در زندگی خود چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ خب، هر چیزی که احساس شادی، رضایت و عشق را برانگیزد باعث ایجاد افکار مثبت خواهد شد. احتمالاً می‌دانید چه کارهایی برای شما مناسب است. شاید نواختن گیتار باشد، یا شاید وقت گذراندن با یک شخص خاص باشد. در اینجا 3 ایده وجود دارد که می‌توانید به واسطه آن تفکر مثبت را در زندگی خود افزایش دهید: 1. مدیتیشن. افرادی که روزانه مدیتیشن می‌کنند نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کنند احساسات مثبت بیشتری از خود بروز می‌دهند. به عنوان مثال، سه ماه پس از پایان آزمایش، افرادی که روزانه مدیتیشن می‌کردند، همچنان افزایش هوشیاری، هدف در زندگی، حمایت اجتماعی و کاهش علائم بیماری را نشان می‌دادند. 2. نوشتن. یک تحقیق، گروهی از 90 دانشجوی کارشناسی را که به دو گروه تقسیم شده بودند، مورد بررسی قرار داد. گروه اول هر روز به مدت سه روز متوالی در مورد یک تجربه کاملاً مثبت نوشتند. گروه دوم در مورد یک موضوع منفی نوشتند. 3. بازی. ما جلسات، تماس‌های کنفرانسی، رویدادهای هفتگی و سایر مسئولیت‌ها را در تقویم‌های روزانه خود تنظیم می‌کنیم ... چرا زمان بازی را تنظیم نکنیم؟ - *** یافتن راه‌هایی برای ایجاد شادی و احساسات مثبت در زندگی- چه از طریق مدیتیشن، نوشتن، انجام یک بازی بسکتبال یا هر چیز دیگر- چیزی بیش از کاهش لحظه‌ای استرس و چند لبخند را به همراه دارد. به بیان ساده‌تر، به دنبال لذت باشید، اغلب بازی کنید و به دنبال ماجراجویی باشید. مغز شما بقیه کارها را انجام می‌دهد. www.jamesclear.com منبع:∎​