شناسهٔ خبر: 40506030 - سرویس اجتماعی
نسخه قابل چاپ منبع: ایمنا | لینک خبر

۱۷ توصیه به خانواده‌ها برای کاهش اضطراب امتحانی فرزندان

اضطراب امتحان از جمله اضطراب‌های موقعیتی است که با عملکرد و پیشرفت تحصیلی در ارتباط است. با به کارگیری توصیه‌هایی می‌توان میزان این اضطراب را کاهش داد.

صاحب‌خبر -

به گزارش ایمنا به نقل از به گزارش مرکز اطلاع‌رسانی و روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش، خانواده‌ها می‌توانند با انجام برخی اقدامات نظیر فراهم کردن محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش آموزان از میزان این اضطراب بکاهند. در ادامه ۱۷ توصیه مرکز سنجش آموزش وزارت آموزش و پرورش به خانواده‌ها برای کاهش اضطراب فرزندان خواهد آمد:

۱- محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنش‌های عاطفی و مشاجره باشد.
۲- سعی شود در ایام امتحانات، رفت وآمد و مهمانی‌های خانوادگی تعطیل یا محدود شود.
۳- محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش‌آموزان فراهم کنید.
۴- به استراحت و خواب دانش‌آموزان توجه کافی داشته باشید.
۵- وظایف خانگی محوله به دانش‌آموزان را حذف کنید یا کاهش دهید.
۶ - در هنگام امتحانات، دانش‌آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند. لذا در این زمینه اقدام موثرانجام دهید.
۷ - ساعات تماشای برنامه‌های تلویزیون تا حد امکان کاهش یابد.
۸ - از ایجاد ترس و دلهره بیجا در بچه‌ها خودداری کنید.
۹ - از توقعات بیجا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری کنید.
۱۰- در صورتی که فرزندتان از موفقیت در یکی از امتحانات رضایت خاطر نداشت، وی را مورد حمایت قرار دهید و از سرزنش کردن او خودداری کنید.
۱۱- از حبس کردن دانش‌آموز در اتاق برای مطالعه کردن خودداری و به دانش آموز اجازه استراحت و تفریح لازم نیز داده شود.
۱۲- تغذیه دانش‌آموز مناسب و مقوی باشد.
۱۳- انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان می‌تواند در ایجاد اضطراب و شدت آن مؤثر باشد، پس انتظارات خود را تعدیل کنید.
۱۴ - کمال‌گرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به نمرات بالا باعث ایجاد اضطراب در فرزندان می‌شود.
۱۵- از مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران پرهیز کنید.
۱۶ - از تأکید بیش از حد بر درس خواندن اجتناب کنید.
۱۷ - ضمن اطمینان بخشی به دانش آموزان، در آنان ایجاد انگیزه و با ارائه پاداش و تقویت‌های مطلوب آن‌ها را تشویق به مطالعه کنید.

نظر شما