به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری مهر، اُمگا۳ نوعی چربی است. مقادیر کمی از آن برای سلامت ضروری است و در مواد خوراکیای نظیر مغزی‌جات آجیلی و دانه‌ها و ماهی‌های چرب نظیر سالمون یافت می‌شود. همچنین به شکل مکمل‌ها هم در دسترس هستند.

مصرف زیاد چربی‌های امگا۳ به دلیل این باور عمومی که از افراد در مقابل افسردگی و اضطراب محافظت می‌کند در سراسر دنیا پیشنهاد می‌شود اما در حال حاضر محققان دریافته‌اند مکمل‌های روغن ماهی تاثیر بسیار کمی بر چنین شرایطی دارند یا اصلا هیچ تاثیری ندارند.

«لی هوپر»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایست آنجلیا بریتانیا، در این باره می‌گوید: «مطالعه ما مربوط به بررسی داده‌های هزاران نفر در طول یک مدت طولانی بوده است.»

وی در ادامه می‌افزاید: «ما هیچ تاثیر حفاظتی در مورد مصرف چربی‌های امگا۳ بر افسردگی یا اضطراب مشاهده نکردیم. از این رو نباید از آنها برای درمان استفاده کرد.»

امگا ۳، بله؛ امگا ۶، خیر

به گفته محققان، ماهی‌های چرب می‌توانند یک ماده غذایی بسیار مغذی به عنوان بخشی از رژیم غذایی متوازن باشند اما ما دریافتیم مصرف مکمل‌های روغن امگا۳ هیچ تاثیری در پیشگیری یا درمان افسردگی و اضطراب ندارد یا حداقل تاثیر بسیار اندکی دارد.