- ورزش منظم میزان خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، فشارخون بالا، چاقی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.
- ورزش منظم به کنترل وزن از راه سوزاندن کالری‌ها، افزایش متابولیسم و سرکوب اشتها کمک می‌کند.
- انجام منظم ورزش، احتمال اینکه شما در طول عمر به ورزش بپردازید را افزایش می‌دهد.
- ورزش منظم تنش و اضطراب را کاهش می‌دهد.
- ورزش منظم به خواب بهتر کمک می‌کند.
- ورزش منظم می‌تواند سطح انرژی را افزایش دهد.
- افرادی که ورزش می‌کنند حس بهتری نسبت به خود دارند.
نکته بهداشتی: سودمندی‌های ورزش منظم
همشهری آنلاین: برخی افراد گمان می‌کنند که چون در طول روز فعالیت می‌کنند دیگر نیازی به ورزش ندارند درحالی که کارشناسان معتقد هستند، ورزش واقعی، مستلزم افزایش ضربان قلب به مدت طولانی است و این امر فقط هنگام ورزش مستمر رخ می‌دهد.
صاحب‌خبر -
∎
نظر شما