چند خوراکی مفید برای افرادی که مرتب به مانیتور و صفحه گوشی خیره می‌شوند

اگر عادت دارید مرتب به مانیتور یا صفحه گوشی خود خیره شوید حتما می‌دانید که این کار تا چه حد برای سلامتی شما خطرناک است. به نظر می‌رسد برخی خوراکی‌ها می‌توانند نرخ ریسک این خطر را کاهش دهند.
به گزارش سرویس آی تی و فناوری انتخاب، اگر عادت دارید برای مدتی طولانی به مانیتور نگاه کنید باید منتظر عواقبی مثل پیر چشمی، بالا رفتن شماره عینک، عینکی شدن و ... هم باشید.اما با این وجود می‌توان با برخی از روشها مثل بهبود تغذیه از مخاطرات نگاه کردن طولانی به مانیتور کاست:
- سعی کنید بیشتر آب بنوشید.
- شاید برایتان جالب باشد بدانید با خوردن سیب می‌توانید از مخاطراتی که پیش روی چشمان شماست پیشگیری کنید.
- مصرف سبزیجاتی مثل شاهی به علت بالا بودن سطح آنتی اکسیدان‌ها به کاهش مشکلات بینایی ناشی از نگاه کردن طولانی مدت به مانیتور کمک می‌کند.
- مصرف امگا3 به ویژه در خوراکی‌هایی مثل ماهی می‌تواند به افزایش قدرت بینایی شما کمک کند.
چند خوراکی مفید برای افرادی که مرتب به مانیتور و صفحه گوشی خیره می‌شوند.
- برخی پژوهش‌ها نشان داده که خوردن موز در کاهش مشکلات بینایی موثر است.
- آجیل‌هایی مثل بادام می‌توانند در افزایش قدرت بینایی موثر باشند.
- مصرف هویج از مدت‌ها پیش به علت وجود ویتامین A به افراد برای حفاظت از سلامت چشمانشان توصیه می‌شود.
- کیوی از میوه‌هایی است که تاثیری بسیار مثبت روی سلامت چشمان در هنگام استفاده از مانیتور دارد.
- برخی ادویه‌ها مثل زنجبیل نیز می‌تواند در افزایش سلامت چشم‌ها نقشی مثبت ایفا کند.
- انگوز نیز از جمله خوراکی‌هایی است که به افرادی که با مانیتور زیاد کار می‌کنند توصیه می‌شود.
- کرفس می‌تواند نقشی مثبت در کاهش مشکلات چشم افرادی که زیاد به مانیتور نگاه می‌کنند، ایفا کند.
- مصرف شکلات تلخ به جای شکلات شیرین به سلامت چشم‌ها کمک می‌کند.