عمل به این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند در زمستان فعال بمانید:

- اگر نوه دارید، هنگامی نوه‌هایتان به سراغتان می‌آیند، به بیرون بروید و از بازی در برف و ساختن آدم برفی لذت ببرید.

- اگر هوا خیلی سرد است، در خانه بمانید یا به طور گروهی در فروشگاه‌های بزرگ پیاده‌روی کنید.

- به یک باشگاه ورزشی بپیوندید.

- به کلاس یوگا یا فعالیت‌های ورزشی دیگر بپیوندید.