شفا آنلاین>سلامت>بررسی‌های متخصصان انگلیسی نشان می‌دهد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند از خطر ابتلا به افسردگی بکاهد.

به گزارش شفا آنلاین، یافته‌های بدست آمده بر اساس بازبینی نتایج ۴۱ مطالعه منتشر شده در هشت سال اخیر حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای در پیشگیری از افسردگی موثراست.

این رژیم غذایی گیاه محور که سرشاراز میوه‌ها، سبزیجات، غلات، گوشت ماهی< Fish>، خشکبار و روغن< Oil>زیتون است و میزان گوشت قرمز و مواد لبنی در آن محدود است، می تواند تاثیر مثبتی بر وضعیت خلق و خو داشته باشد.

هرچند برخی از محققان معتقدند که لازم است آزمایشات بیشتری انجام شود تا شواهد حاکی از این ارتباط را تایید کند.

به اعتقاد آنان درحالی که رژیم غذایی سالم به دلایل متعددی برای سلامتی مفید است باید شواهد بیشتری بدست آید تا تاثیر این نوع رژیم غذایی در بهبود وضعیت روانی نیز مورد تایید قرار گیرد.ایسنا