اهدای خون بی شک یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامتی خودتان و البته برای زندگی بخشیدن به دیگران انجام دهید. اما آیا می‌دانید که قبل و بعد از خون دادن چه مواردی را باید رعایت کنید تا خدای ناکرده دچار آسیب نشوید؟

حدود ۸-۶ ساعت قبل از اهدای خون، وعده اصلی غذایی‌تان را همراه با حداقل ۳ لیوان مایعات، میل کنید تا اهدای خون باعث افت بیش از حد فشار یا قندخون شما نشود‎..‎بعد از اهدای خون باید حداقل ۱۰ دقیقه دراز بکشید. کمی مایعات و مقداری خوراکی شیرین میل کنید تا هم حجم مایعات از دست رفته بدنتان جبران شود و هم دچار افت فشارخون نشوید‎.‎

بهتر است بعد از اهدای خون، حداقل تا ۶ ساعت رانندگی نکنید یا کارهایی که نیاز به دقت و حساسیت دارند، انجام ندهید و به دلیل افت احتمالی فشارخونتان، روی بلندی نایستید‎.‎مصرف یک لیوان آبمیوه تازه (بهتر است آب انار شیرین باشد) به شما توصیه می‌شود. ‏

خوردن خوراکی‌های خونساز مانند انواع گوشت، تخم مرغ، لبنیات، سبزی‌های برگ سبز تیره و میوه‌های قرمز و سرشار از رنگدانه (و البته آنتی اکسیدان) تا یکی- دو روز بعد از اهدای خون می‌تواند به تحریک خونسازی در بدنتان کمک کند‎.‎اگر عادت به سیگار کشیدن دارید حواستان باشد که تا ۲ ساعت بعد از اهدای خون به هیچ عنوان سیگار نکشید.‏

code