صاحب‌خبر - مصرف منظم سير به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون وکاهش کلسترول بد منجر مي شود خون مسئول حمل و نقل عناصر به سلول هاي بدن شما است و وظايف از جمله حمل مواد زائد حاصله از متابوليسم سلولى به دستگاه ‌هاى دفع، انتقال ترکيبات و مواد مترشحه از غدد داخلى به بافت ‌هاى مربوطه، پخش حرارت به تمامى نقاط بدن، به ‌طورى که گرماى بدن هميشه ثابت بماند و کمک به ايجاد ايمنى به‌ منظور دفاع در برابر بيمارى‌ ها را به عهده دارد. با اين حال خون شما ممکن است بنا به دلايلي مانند فعاليت فيزيکي ناکافي، رژيم غذايي سرشار از پروتئين حيواني، فقدان غذاي سالم، و ... دچار سميت شده و شما را در معرض خطراتي چون حمله قلبي و يا سرطان قرار دهد. با اين حال راهکارهاي موثري براي تميز نگه داشتن خون و تصفيه آن وجود دارد از جمله مصرف 7 غذاي گياهي: سير: مصرف منظم سير به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر مي شود. سير علاوه بر اين باعث محافظت از شريان ها، بخصوص آئورت، شريان هاي عروق کرونر و مغز مي شود؛ آنهم با افزايش جريان خون به اندام هاي بدن. سير غني از ترکيبات سولفوريک (آليسين) است که منجر به خلاص شدن خون از سموم مي شود و همچنين ريزش مو را نيز متوقف مي کند. قاصدک: حاوي مقادير زيادي از آنتي اکسيدان ها و مواد مغذي ضروري است که دستگاه گوارش را از سموم پاک مي کند و به درمان بيماري هاي کبد و حذف سموم خون نيز کمک مي نمايد. ساده ترين راه براي مصرف اين گياه در قالب جوشاندن برگ آن و نوشيدن آن بصورت چاي است. شما همچنين مي توانيد چاي قاصدک را جايگزين قهوه کنيد و روزي 3 بار آن را بنوشيد. گزنه حاوي آهن است و کم خوني را کاهش مي دهد زردچوبه: در حالي که براي عطر و طعم دادن به مواد غذايي از آن استفاده مي شود، داراي خواص شگفت انگيز دارويي نيز هست. يکي از ويژگي هاي اصلي زردچوبه، مبارزه با سرطان، کمک به آسيب هايDNAو دفع التهاب مزمن است. علاوه بر اين، زردچوبه از ابتلا به بيماري هاي قلبي و لخته هاي خون نيز جلوگيري مي کند. مصرف زردچوبه، انباشت پلاک در شريان ها را متوقف کرده و منجر به کاهش کلسترول ال دي ال مي شود. ريحان: به کبد و کليه ها کمک مي کند تا سموم ساخته شده را از بين ببرند. در واقع مصرف ريحان برطرف کننده مشکلات و عفونت هاي گوارشي است. علاوه بر اين، به عنوان يک ديورتيک براي از بين بردن هر گونه سم مخفي از خون شناخته مي شود. گشنيز: اگر در بدن شما جيوه يا فلزات ديگري وجود دارد، حتما گشنيز مصرف کنيد. اين گياه نه تنها فلزات را از بدن شما دفع مي‌ کند، بلکه براي پاک‌ سازي خون بسيار مفيد است. همچنين گشنيز مي‌ تواند مشکلات قلبي و عروقي و اضطراب را از بين ببرد. گزنه: گزنه حاوي آهن است و کم خوني را کاهش مي دهد. گزنه براي تصفيه سريع خون و حذف توکسين‌ هاي آن فوق العاده است. اين گياه ادرارآور بوده و براي تميزکردن کليه ها و کبد موثر عمل مي ‌کند. آلوورا: احتمالا تصور مي‌کنيد که از آلوورا صرفا براي نرمي و لطافت پوست استفاده مي ‌کنند. اما بايد بدانيد که اين گياه مفيد براي درمان بسياري از ناخوشي هاي روزمره و همچنين پاکسازي بدن از توکسين‌ ها يا همان سموم مفيد است. آلوورا باعث پاکسازي کبد و کليه ها مي‌ شود. مي ‌توانيد چاي آلوورا ميل کنيد. يک قاشق عصاره آلووراي خالص را در يک فنجان آب جوش دم کنيد و سپس آن را صاف کرده و اجازه دهيد به مدت 5 دقيقه بماند. بهتر است چند قطره ليموترش نيز به اين چاي بچکانيد تا طعم آن بهتر و خواصش بيشتر شود. منبع: آواي سلامت∎​