شناسهٔ خبر: 26111002 - سرویس گوناگون
نسخه قابل چاپ منبع: روزنو | لینک خبر

سبزیجات کبابی غذای فوری لاغرها

صاحب‌خبر -
سبزیجات کبابی با ماست یک غذای فوری برای افرادی که می خواهند سریع تر لاغر شوند.

سبزیجات کبابی غذای فوری لاغرها
مواد لازم

۱۰۰ گرم ماست

۲۵۰ گرم عدس پخته

۱ عدد فلفل دلمه‌ای زرد

۱ عدد فلفل دلمه‌ای قرمز

۲ عدد پیاز قرمز

روغن زیتون فوق بکر

یک مشت کوچک نعنای تازه خرد شده

یک مشت کوچک شوید تازه خرد شده

نمک و فلفل به میزان دلخواه

طرز تهیه

فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد قرار دهید و اجازه دهید تمام نقاط فر هم دما شوند.

فلفل دلمه‌ای‌ها و پیاز را خرد کنید و آن‌ها را روی یک سینی پخش کنید.

کمی روغن زیتون، نمک و فلفل روی آن بپاشید و آن‌ها را به مدت ۲۰ دقیقه درون فر قرار دهید.

در همین حین سبزی‌ها را به خوبی خرد کنید و با ماست مخلوط کنید.

عدس‌ها را گرم کنید وآن را به همراه سبزیجات و آب حاصل از پختش به دو ظرف تقسیم کنید و ماست و سبزیجات را به آن اضافه کنید.

در صورت تمایل کمی نمک، فلفل و روغن زیتون به آنها اضافه کنید و روی آن را با شوید تزیین کنید.

نظر شما