به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

با عجله غذا بخورید این بلا سرتان می آید

تحقیقات به دست آمده نشان داده افرادی که با عجله غذا می خورند، علاوه بر غذا، هوا هم وارد معده خود می کنند و همین موضوع باعث تولید نفخ شده و شکم افراد را به صورت بادکنکی می کند.

برای داشتن قلب سالم شکلات تلخ میل کنید

شکلات تلخ به طور طبیعی باعث کاهش فشار خون شده و میزان مقاومت به انسولین که فاکتوری بسیار شایع در ایجاد بیماریی از جمله دیابت، بیماری قلبی عروقی و سایر بیماری های قلبی است را کاهش می دهد و همچنین مصرف این شکلات ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز موثر است.

از نوشیدن مصرف آب یخ پرهیز کنید

آب یخ موجب ِ به هم ریختن کار کبد، اشکال در ریه‌ها، گرفتگی صدا و یکی از دلایل بیماری‌های معده و غیره می شود و حتی برخی پزشکان معتقدند خوردن آب یخ یا آب داغ، یکی از علل ایجاد سرطان معده در افراد است.

این ماده غذایی را قبل از ورزش مصرف کنید

لوبیا حاوی فیبر زیادی است. فیبر برای بدن لازم است اما بسیاری از افراد پیش از ورزش با خوردن این ماده غذایی دچار مشکل می شوند، بهتر است بعد از تمرین به دلیل تعریق بالا آب و میزان پتاسیم بدن هم کاهش میابد که برای جبران آن نباید به سراغ خوراکی های نمک دار رفت و مصرف خوراکی های طبیعی حاوی پتاسیم همچون موز بهترین گزینه برای تامین پتاسیم بردن بعد از ورزش است.

مصرف بیش از 2 لیتر آب در روز ممنوع!

باید در روز 2لیتر آب بنوشید سه برابر این میزان آب در  یک روز باعث ضربه زدن به کلیه ها شده و توان هضم و دفع آن را نخواهند داشت، در نتیجه سیستم عمومی بدن به طور کامل به هم خواهد ریخت و ورود این حجم از مایعات به داخل بدن، اعضای داخلی و مغز ورم کرده و مسیر تنفس مسدود می شود.

برای دوری از آلزایمر سیب مصرف کنید

سیب به بالا بردن کارایی حافظه ضمن افزایش سن و کاهش بالقوه‌ی شانس ابتلا به بیماری آلزایمر کمک می‌کند، تاثیر سیب در درمان و پیشگیری از آلزایمر به گونه‌ای است که خوردن آن باعث تقویت سلول‌های مغز شده و آلزایمر از شما دور می شود.

نقش ویتامین D در بدن

کمبود ویتامین D با ریسک بالاتر ابتلا به بیماری‌های آتوپیک کودکان مانند آلرژی، آسم، درماتیت و اگزما ارتباط مستقیم دارد؛ این ویتامین می‌تواند تأثیرات ضد التهاب گلوکوکورتیکوئیدها را تقویت کند؛  از آن به‌ عنوان پشتیبان درمان آسم مقاوم در برابر استروئید استفاده می‌شود؛ همچنین، کمبود ویتامین D می‌تواند باعث افزایش احتمال بیماری‌های قلبی و عروقی، فشارخون، MS، روماتیسم مفصلی، آسم، آلزایمر، اوتیسم، آرتریت روماتوئید و آنفولانزای خوکی شود.

خواص گوجه فرنگی

پتاسیم موجود در گوجه فرنگی یکی از مواد معدنی ضروری است و این پتاسیم برای کنترل فشارخون و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید است.

بالش زیرسرتان را دست کم نگیرید

بالش علاوه بر احساس راحتی که به شما می‌دهد، برای حمایت از گردن و ستون فقرات شما هم بسیار مهم محسوب می شود.

خرما، خستگی را دور می کند

تحقیقات نشان داده که خستگی، تمایل افراد به مصرف تنقلات شیرین را بیشتر می کند، در میان خوراکی های شیرین، خرما شاخص گلایسمی پایینی دارد و موجب می شود قند در بدن به صورت تدریجی رها شود، به همین دلیل، خرما میزان انرژی را ثابت نگه می دارد و برای تنقلات شیرین جایگزین خوبی به حساب می آید.

انتهای پیام/